キャンパス日誌

敬和学園大学には「地域学」という授業があり、地元の自治体や会社のトップの方からお話を伺える機会が用意されています。

今回の授業では、「自分の生まれ育った街、新発田市を元気にしたい！」と2015年より新発田市でパーソナルジムを展開しているボディメイクスタジオrenovateの更科堅太さまにお越しいただきました。普段パーソナルトレーニングで実施しているメニューの一部を、特別に本学体育館で学生と教職員が体験しました。

まずは、更科さまから運動を行うことの重要性、運動不足がもたらす悪影響についてご説明をいただき、運動をする際のポイントを教えていただきました。トレーニングはきちんとした姿勢・フォームで取り組むことが大事で、正しいフォームで行わないと効果がないとのことです。トレーニングだけではなく、何かに取り組む際に基礎を大事にすること、基本を忘れずに取り組むことの重要性についてあらためて気づかされました。

日常生活に運動を取り入れる重要性について学びました

実際にスクワット、腹筋、背筋、最後に腕立て伏せと各トレーニングを体験しました。まずは更科さまからお手本をみせていただき、各動作がどの部位に効くか、意識するポイントを確認しました。

正しいフォームをしっかりと教えてもらいます

それぞれが自分が耐えられるぎりぎりの負荷で実践！男女共、すべてのトレーニングに取り組みました！

実際に筋トレを体験！

めざせ美ボディ！

運動をするということは、ストレス解消や健康維持など自己満足を目的とするだけではなく、姿勢がよくなりポジティブ・前向きなマインドになることで他者に与える印象も変わってくるそうです。
皆さんも勉強や仕事の合間に継続的な運動を取り入れて、リフレッシュしてはいかがでしょうか？
貴重な体験をさせていただいたボディメイクスタジオrenovateの更科堅太さまに心から感謝いたします。ありがとうございました！

#敬和学園大学